3 Gün Diyeti
3 günlük şok bir diyet uygulamak mı istiyorsunuz? Bu diyet sırasında dikkat etmeniz gereken en önemli şey her gün en az 4 bardak su içmek!
1.gün :
Kahvaltı
1 fincan çay ya da kahve , yarım greyfurt ya da suyunu da içebilirsiniz, 1 dilim fistik ezmeli tost ekmeği
Öğle
Yarım tabak ton baliği, 1 tost, 1 fincan çay ya da kahve
Akşam
1 porsiyon et , 1 tabak fasulye, 1 tabak havuç, 1 elma, 1 tabak dondurma
2.gün:
Kahvaltı
1 fincan çay ya da kahve, 1 tane yumurta, yarım muz, 1 tane tost
Öğle
1 tabak ton baliği, 8 tane kraker
Akşam
2 biftek, 1 tabak brokoli, yarım havuç ve yarım muz
biraz dondurma
3.gün:
Kahvaltı
1 fincan çay ya da kahve, 5 tane kraker , 50 gr peynir ve 1 elma
Öğle
1 adet haşlanmış yumurta, 1 tost, 1 fincan çay ya da kahve
Aksam Yemeği
1 tabak ton balığı, 1 adet havuç , 1 adet kavun, biraz dondurma
