4 Kilo Verdiren Ot Diyeti
Ot diyetinin kaynağı lifli besinler. Haftada 3-4 kilo verebileceğiniz bu diyetle almanız gereken ortalama kalori 600 kcal. Destekleyecek olan ise yeşillikler. Dikkat etmeniz gereken bir diğer şey ise su dışında başka bir içecek içmemek. Az kalorili bu diyet uzmanlar tarafından çok tavsiye edilmez. Çok sık tekrarlanmaması gerekir.
1.gün:
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
2.gün:
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
3.gün:
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
