Ayırma Diyeti
Aynaya baktığınız zaman 3-4 kilo fazlanız olduğunu mu görüyorsunuz? Günde 1100 kalori alarak uygulayacağınız ayırma diyeti tam olarak ihtiyacınız olan şey. Bu diyet en fazla 7 gün uygulanabilecek bir şok diyet bu yüzden uzun süre uygulamamaya dikkat edin.
1.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk
2.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
3.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
4.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte
5.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık veya bonfile
6.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık veya bonfile
7.gün için:
Sabah : yarım kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek ya da şiş ızgara
