Göbek Diyeti
Duigan ismini duymuş muydunuz? Ünlü modellerin spor koçu olan Duigan 5 farklı göbek çeşidine göre diyet önerilerini açıklıyor.
Lastik göbekliler; yanlış beslenen ve fazla egzersiz yapmayan bu tip göbeklerin sahipleri için zayıflamak kolaydır. Genellikle ofiste sürekli oturan kişilerde olan bu göbeği eritmek için yapmanız gerekenler ise alkolü azaltmak, sağlıklı besinleri tercih etmek ve daha hareketli bir hayat. Az yağlı aparatiflerden de kaçınmaya çalışın. Menünüzde ise balık, yumurta, organik et ve sebze mutlaka olmalı.
Stres göbeği olanlar ise ; bu tip göbekler genelde sindirim problemi yaşayanlarda olur. Çok fazla kahve içmek ve abur cuburda bir diğer nedeni. Erken yatmaya çalışın, Uyumadan önce alacağınız sıcak bir duş iyi gelir bu hem uykunuzu da getirir. Stresinizi azaltacak sporlar size çok iyi gelir!
Küçük göbekliler; genellikle çok çalışan annelerin göbeği diyebiliriz bu göbek için. Veya fazla egzersiz göbeklerinde bir çıkıntıya sahip olmalarına neden olmuş kişilerde olabilir. Lifli besinlerle sindirim sistemi daha iyi bir hale gelir. Tam tahıllı ürünleri tercih etmelisiniz. Yanlış çekilen mekik göbeğin daha da öne çıkmasını sağlar. Su tüketmeye dikkat edin!
Hamile göbeği olanlar; birkaç yıl önce doğum yapmış kişilerde görülebilir. Alt karın bölgesi çalıştırılmalı. Balık yağı kapsülleri iyi gelebilir. Fındık, badem, zeytinyağı gibi besinlerde sindirime yardımcı olur.
Şiş göbekli olanlar; yine sindirim sorunlarının neden olduğu gaz sıkışması, alerji gibi nedenlerden dolayı sabah saatlerinde bu göbek tipli insanları görebilirsiniz. Bu göbek için zayıf ya da kilolu olmaya gerek yok herkesde olabilir. Glüten maddesinden uzak durmalısınız. Uzun süre aç kalmamaya dikkat edin ve beslenmenize dikkat edin.
