Kalori Diyetleri
Kilo vermek istiyorsunuz ve her türlü diyeti, her türlü yöntemi deniyorsunuz fakat olmuyor istediğiniz sonucu bir türlü alamıyorsunuz. Ya hemen pes ediyorsunuz ya sabredemiyorsunuz. Sizin durumunuza uygun mutlaka bir kalori diyeti vardır. Diyetisyenlere göre ortalama 1300-1500 kalori günlük olarak kadınların alması gereken kalori miktarı. Çünkü 1000 kalorinin altındaki bir diyette açlığa dayanamayıp diyetinizi bozma ihtimaliniz çok fazla veya uzun sürede kilo verdiren kalorisi yüksek diyetlerde de ümitsizliğe kapılabilirsiniz. Kendiniz için en doğru ve en dengeli diyeti bulmaya dikkat etmelisiniz.
Yavaş ve dengeli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız haftada ortalama yarım kilo verebileceğiniz bu diyetleri tercih edebilirsiniz.
2500 Kalorili Kas Geliştirme Diyeti
Haftada ortalama 2 kilo verebileceğiniz;
Eğer 3 gün gibi kısa bir sürede 2 kilo vermek istiyorsanız;
