Karpuz Diyeti
Karpuz diyetini daha önce denediniz mi ? Bu diyetin diğer diyetlerden farkı serinletmesi, susuzluğunuzu gidermesi ve en önemlisi düşük kalori içermesi. Bir hafta gibi bir sürede bir beden küçülmek ister misiniz? O zaman karpuz diyeti tam size göre.Sıcak havalarda çok fazla su ve minarel kaybederiz. Karpuz ise vücudumuzun ihtiyacı olan su ihtiyacını karşılıyor. Aynı zamanda idrar söktürücü özelliği olması da vücuttan toksin atılımını kolaylaştırıyor. Bu yüzden diyebiliriz ki karpuz diyet yapmak isteyenler için ideal bir meyve. Günlük almanız gereken kalori miktarı 900 Kcal.
1.gün:
Sabah aç karnına 2 bardak su içtikten sonra 1 dilim karpuz, bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve 1 dilim light ekmek yiyiniz. Öğlen 1 dilim karpuz, 30 gr peynir ve 1 dilim light ekmek yemeniz gerekiyor. İkindi de 1 dilim karpuz.Akşam, 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata ve yine 1 dilim light ekmek yiyiniz. Gece ise 1 dilim karpuz ve 1 dilim light ekmek yeterli.
2.gün:
2.gün sabahı aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta ve 1 dilim light ekmek yemelisiniz. Öğlen ise 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek. İkindide 1 dilim karpuz yemeniz yeterli. Akşam yemeniz gerekenler 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek ve gece 1 dilim karpuz, 30 gr peynir.
3.gün:
3.gün sabahında aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay ve 1 dilim light ekmek yemeniz gerekir. Öğlen 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek. İkindi de yine 1 dilim karpuz yedikten sonra akşam ise 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata. 3.gün gecesinde 1 dilim karpuz, 30 gr peynir.
4. gün
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz ve 1 dilim light ekmek yiyiniz. Öğlen yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek. İkindi de 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt ve akşam 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata. Gece ise 1 dilim karpuz, 30 gr peynir.
5. gün
5. gün sabahında aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir. Öğlen fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata. İkindi de 1 dilim karpuz ve akşam 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata. Gece ise 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz.
6. gün
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates yiyiniz. Öğlen 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze yiyin. İkindi de 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir ve akşam 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata. Gece ise 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek.
7. gün
7. gün sabahında yemeniz gerekenler aç karnına 2 bardak sudan sonra 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğlen 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz. İkindi de 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek yeterli. Akşam ise 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek ve gece de 1 dilim karpuz.
