Diyet Listeleri
500 Kalorili Savunma Diyeti
14/01/2012 12:40 Kategoriler: : Diyet Listeleri, Kalori Diyetleri
Hedefiniz 3 günde ortalama 2 kilo vermek mi? Savunma diyeti aradığınız diyet o zaman. Yüksek proteinli ve düşük kalorili yiyecekleri hedef alan bu diyette unutulmaması gereken en önemli konu bol bol su içmek. Eğer diyetinizi egzersizlerle desteklerseniz daha rahat kilo verirsiniz. Açlığa dayanamazsanız ara öğünlerde ananas yiyebilirsiniz. Düşük kalorili bu diyeti sürekli tekrarlamamalısınız sağlığınız için. (500 kcal)İşte savunma diyeti 1. gün:Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma
Öğle : Izgara taSoğan Çorbası Diyeti
13/01/2012 22:04 Kategoriler: : Diyet Listeleri, Özel Diyet Programları
3 günde ortalama 2-3 kilo vermek ister misiniz? Fazlalıklarınız olduğunu düşünüyorsanız ve güzel bir diyet arıyorsunuz bu diyeti mutlaka denemelisiniz. 500 kalorilik bu diyet için yapmanız gereken soğan çorbasının tarifi:6 adet soğan,yarım kilo iki çeşit sebzeyağsız et suyuDiyetinizi yaparken yağ kullanmak yok. Limon, baharat ise serbest seçenekleriniz. Soğan çorbası  iyi bir idrar sökücüdür.1.gün yenecekler:Sabah : 50 gr. beyaz peynir, çay (şekersiz)
Öğle : İstenildiği k4 Kilo Verdiren Ot Diyeti
12/01/2012 13:50 Kategoriler: : Diyet Listeleri, Özel Diyet Programları
Ot diyetinin kaynağı lifli besinler. Haftada 3-4 kilo verebileceğiniz bu diyetle almanız gereken ortalama kalori 600 kcal. Destekleyecek olan ise yeşillikler. Dikkat etmeniz gereken bir diğer şey ise su dışında başka bir içecek içmemek. Az kalorili bu diyet uzmanlar tarafından çok tavsiye edilmez. Çok sık tekrarlanmaması gerekir.1.gün:Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
AkÅŸam : Çok az tereyağında piÅŸirilmiÅBaÅŸak Burcu Diyeti
09/01/2012 00:40 Kategoriler: : Burç Diyetleri, Diyet Listeleri
Başak burcunun kilo almasındaki ve verememesinde ki en önemli neden şeker ve şekerlemelerdir diyebiliriz. Özellikle çikolata yüzünden sürekli diyetinizi bozuyorsunuz. O yüzden uzak durmanız gereken asıl gıdalar bunlar. Tuz, buğday, çavdar, yağsız sığır ve kuzu eti, peynir, zeytin, portakal, limon, kavun, elma, armut ise yemeniz gereken başlıca besinler. Başak burcu diyetiyle birlikte haftada 1-2 kilo verebilirsiniz günlük almanız gereken kalori miktarı ise 1300 kcal.İşte uygulamanız gereken diyet programı:Kolestrol Diyeti
08/01/2012 17:30 Kategoriler: : Diyet Listeleri, Yaşlılar İçin Diyetler
Kolestrolden korunmak için yapabileceÄŸimiz ÅŸeyler mevcut. Diyetisyen Taylan Kümeli'ye göre yapılabilecekler 3 ana baÅŸlıkta toplanabilir.YaÅŸam Boyu Ä°yileÅŸtirici Diyet:Günlük öğünlerinizde daha az doymuÅŸ yaÄŸ tüketmeniz gerekir.  Diyetinizi uygularken dikkat etmeniz gerekenler var. ÖrneÄŸin 200 mg'ın altında kolestrol, toplam enerjinin de yüzde 7'sinin altında doymuÅŸ yaÄŸ tüketilmesi gerekir. Diyetinizi uygularken mümkünse aynı kiloda kalmaya çalışın  ve mutlaka kilo almamaya çalışın.Vücut AğırDilara Koçak’tan Bir Haftada 3 Kilo
08/01/2012 01:42 Kategoriler: : Özel Diyet Programları
Vücudunuzun direncinin düşmesine izin vermeden sağlıklı bir şekilde haftada 3 kilo verebileceğiniz diyetin sırrını Diyetisyen Dilara Koçak açıklıyor. Eğer daha fazla kilo vermek istiyorsanız bunu 2-3 hafta uygulamanız gerekir. 2-3 hafta sonunda ise direncinizden dolayı bir süre sonra yavaşlayabilir. Böyle bir durumda bir süre duraklayıp 1 ay sonra devam edin.İşte sihirli diyetiniz.PAZARTESİ
Kahvaltı: 2 yemek kaşığı yağsız labne peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık
Ara öğün: 2 kuruYengeç Burcu Diyeti
08/01/2012 00:40 Kategoriler: : Burç Diyetleri, Diyet Listeleri
Haftada 1-2 kilo vermek istiyorsanız eğer bu diyet tam size göre. Yengeç burcuysanız eğer düşük yağ içeren süt, peynir ve yoğurt, kıvırcık lahana, domates, salata ve marul, bol miktarda taze sebzeleri sağlığınız için tercih etmelisiniz.İşte uymanız gereken diyet programı:1.gün yemeniz gerekenler:Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu tuzsuz beyaz peynir , salatalık , domates, marul, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya hKova Burcu Diyeti
07/01/2012 00:42 Kategoriler: : Burç Diyetleri, Diyet Listeleri
Kova burcu olanların vücudunda c vitamini eksikliği olabilir bu konuda dikkatli olmaları gerekir. Değişik yemekler yemeyi severler. Deniz ürünleri, brokoli, havuç, turp, balkabağı, ıspanak, elma, şeftali, limon, portakal, greyfurt, nar ve ananas kova burcunun mutlaka beslenme programında bulundurması gereken besinler. Fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız bu diyetler haftada 1-2 kilo verebilirsiniz. Günlük almanız gereken kalori ise 1300 kcal. İşte diyet programınız:1.gün:Sabah : Çay veya kahve (şekersiz)İkizler Burcu Diyeti
06/01/2012 12:40 Kategoriler: : Burç Diyetleri, Diyet Listeleri
Kilo almanızdaki en büyük etken yemek yerken çok hızlı yemeniz dolayısıyla çabuk kilo alıyorsunuz. Hızlı yemek yemek doyduğunuzu anlamamanıza neden olur ve daha çok yersiniz. Az ve sık yemek prensiplerinizden biri olsun! Balık, tereyağıı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenmenizde eksik olmaması gerekenler.İşte haftada 1-2 kilo vermenizi sağlayacak olan 1300 kcal değerindeki diyet programı:1.gün:Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibritYaşlılar İçin Diyet
04/01/2012 23:26 Kategoriler: : Diyet Listeleri, Yaşlılar İçin Diyetler
Dünya Sağlık Örgütüne göre 65 yaş üstü kesime yaşlı denilmekte. Bu yaş grubunun sağlık problemleri olabileceği için beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekir. Ortaya çıkabilecek sindirim güçlüklerini engellemek için öğün sayısını artırmak gerekir. Diyet daha çok zayıflamak için değil gerekli besin ihtiyacı için yapılmalıdır eğer kilo problemi varsa kısıtlamaya gidilebilir. Tuz tüketimini olabildiği kadar azaltmak ve suyu gün içinde büyük bir miktarda tüketmek gerekir. Posalı yiyecekler yemeye
Son Yorumlar