Sağlıklı Beslenme
Diyet Kurabiye Tarifi
25/01/2012 12:41 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Diyet yaparken kurabiye lezzetinden vazgeçemeyenlere özel eşsiz bir tarif.
Diyet kurabiye tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler:
3 su bardağı kadar kepekli un
1/2 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı kadar tarçın
3 yemek kaşığı kadar bal
1 tatlı kaşığı kadar rendelenmiş limon ya da portakal kabuğu
1 tane yumurta
ve 1 su bardağı yoğurt
Hazırlanışı:
Malzeme listesindeki bütün malzemeleri karıştırın ve iyice yoğurun. Eğer ihtiyacınız olursa 1-2 kaşık su ekleyebilirs Diyet Salata Tarifi
24/01/2012 20:16 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Zayıflarken beslenme çok önemlidir. Diyet yapanların ise en sevdikleri yemek salatalar olur genelde. Diyet yemekleri arayanlar için leziz bir diyet salata tarifi.
Malzemeler:
4 dilim somon füme
5 yaprak kıvırcık
1/2 limonun suyu
1/2 çay kaşığı tuz
1 tane domates
Hazırlanışı:
Öncelikle kıvırcık ve domatesi yıkadıktan sonra dilimleyin.
Somon füme, limon suyu, tuz, kıvırcık ve domatesi iyice karıştırın.
Salatanızı tabağa alın ve artık hazır.
Diyet salatanız afiyet olsun.
Diyetisyen Dilara Koçak’tan Diyet Çorba Tarifi
22/01/2012 22:15 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Diyetisyen Dilara Koçak katıldığı bir televizyon programında lezzetli bir diyet çorba tarifi verdi. Diyetinizi yaparken menüde çorba varsa bu tarifi yapabilirsiniz.
Çorbanız için malzemeler:
* 2 tane kabak,
* 2 tane soğan,
* 2 tane domates,
* 2 yemek kaşığı kadar bulgur,
* 1 demet nane,
* 1 demet maydanoz,
* 1 demet dereotu,
* 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı,
* Bir miktar tuz, karabiber, kimyon
* 2-3 su bardağı su,
* bir miktar limon suyu.
Hazırlanışı:
Önce kabak, soğan ve domatesleri rende Diyet Köfte Tarifi
22/01/2012 21:59 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Diyetinizi yaparken lezzetli köfteler yemek ister misiniz? Diyet yapmak illa sebze yemek değildir. Köftede yiyebilirsiniz işte diyetinizi bozmayacak köfte tarifi.
Malzemeler:
4 tane patates
1 tane yumurta
Bir miktar tuz, karabiber, kırmızı biber
200 gr tavuk kıyması
Patatesleri haşlayıp bir kaba koyun. Daha sonra üstüne yumurta, baharat ve tavuk kıymasını ekleyin ve iyice yoğurun. Şekillerini verip fırın tepsisine yerleştirin. 200 derecedeki fırında 30 dakika kadar kızarana dek pişirin. Diyet Beslenme Nedir?
21/01/2012 12:41 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Büyümemiz, gelişmemiz, sağlıklı yaşamamız için aldığımız besinlerin vücudumuzda kalmasına beslenme denir. Beslenmeye karşı en çok bebekler, yaşlılar, hamileler duyarlıdır ve en çok onların dikkat etmesi gerekir aksi taktirde sağlık problemleriyle karşılaşabilirler.
Beslenme hayatımız için temel bir ihtiyaçtır. Sağlıklı olabilmek için düzenli ve dengeli beslenme ise şart. Vücudumuzun ihtiyacı olan bir besini alıp diğerini almamak yeterli değildir. İhtiyacımız olan yiyecekleri tam olarak al Patatesli Patlıcan Sandviç
21/01/2012 12:41 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Diyet yaparken en büyük sorunlardan biri ne yesem olduğu için size diyetinize uyacak lezzetli bir sandviç tarifi veriyoruz. Pratik bir şekilde 30 dakikada hazırlayabileceğiniz 215 kalorilik bu sandviçin lezzetine doyamayacaksınız. Üstelik kaç kalori olduğunu bildiğiniz için günlük kalori miktarınızı ayarlarken işinize yarayacak.
Malzemeler:
2 kalın dilim,bostan patlıcanı,1 küçük patates,1 dal dereotu,2 dal semizotu,1 çorba kaşığı soya filizi,1 tatlı kaşığı zeytinyağı, bir miktar tuz ve karabiber
Ha Kabak Mücver
20/01/2012 03:22 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
185 kalori olan bu lezzetli diyet yemeğinin yapması da çok kolay. 25 dakika gibi bir sürede hazır bu diyet yemeği üstelik 2 kişilik!
Malzemeler:
2 kabak
2 dal dereotu
1 çorba kaşığı un (30 gr)
1 yumurta akı
1 tatlı kaşığı
rendelenmiş kaşar peyniri
Kızartmak için sıvıyağ
Bir miktar tuz, karabiber
Hazırlanışı
Kabakları temizledikten sonra iri iri rendeleyin ve fazla gelen suyunu sıkın. Yumurta akını kar haline gelene kadar çırpın. Dereotunu yıkayıp ince ince kıyın. Unu bir kaba alıp Fırında Sebze Tarifi
18/01/2012 17:34 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Diyet yaparken ne yemek yapsam sıkıntısı mı çekiyorsunuz? Veya hangi yemekler diyet için uygundur bilmiyor musunuz? Fırında Sebze tarifi diyet yaparken yiyebileceğiniz eşsiz lezzette bir tarif. Bu tarifi diyetiniz için rahatlıkla seçebilirsiniz. Diyet yemek tarifi arayanlara güzel bir öneri 'Fırında Sebze tarifi.'
Malzemeler
1 adet iri boy patlıcan
2 adet yeşil biber
2 adet kırmızı biber
1-2 demet maydanoz
1-2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
2 tatlı kaşığı limon suyu
Bir tutam tuz ve k 
Son Yorumlar