Sağlıklı Beslenme
Hangi Yaş Grubu Nasıl Beslenmeli
29/12/2010 22:57 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Hangi Yaş Grubu Nasıl Beslenmeliİngiliz bilim adamlarına göre sağlıklı ve uzun bir hayata sahip olmanın yolu doğru yaşta doğru şekilde beslenmekten geçiyor. İhtiyacımız olan bütün besinleri almamız tek tip beslenmeyle imkansızdır. Vitamin hapları alarak sağlıklı beslendiğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz çünkü sağlığa giden yollar haplardan değil besinlerden geçiyor. İşte 20, 30 ve 40’lı yaşlarda zinde hissetmenizi sağlayacak beslenme yolları. 20’Lİ YAŞLARİnsan yaşamKefirin Faydaları Nelerdir?
27/11/2010 22:39 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Eski çağlardan buyana varlığını sürdüren kefirin sağlık ve uzun bir ömre olan etkisi herkes tarafından biliniyor. İnsan sağlığını olumlu yönde etkileyen prebiyotikler açısından oldukça zengin olan kefir aynı zamanda genç kalmanın da en etkili formülü. Kefirin içinde bulunan vücuda yararlı vitaminlerin yanında kalsiyum, magnezyum, fosfor, flor ve selenyum gibi vitaminler de bulunuyor. Düzenli olarak tüketildiğinde hücreleri yeniliyor ve genç kalmayı sağlıyor.
Kefirin faydaları bunlarla sınırlı kalYorgunluk Giderici Besinler
08/11/2010 18:48 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Kendinizi sürekli olarak yorgun hissediyorsunuz. Bu durum, yetersiz dinlenmekten kaynaklanabileceği gibi, beslenmenizdeki düzensizliklerden de ileri gelebilir. Niasin, B1, B2, B6, B12, folik asit ve C vitamini ile demir, potasyum, krom, selenyum ve iyot minerallerinin yetersizliği durumunda yorgunluk kendini gösterir. Peki bazı besinlerin yorgunluğu önlediğini biliyor musunuz? İşte size yorgunluğu giderecek yiyecekler:Balık: Niasin ve B 2 vitamini, demir, krom, selenyum ve iyot minerali içerdiği için haftada 2-3 kere yenAltın Çilek ve Faydaları
06/10/2010 21:59 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Altın Çilek dünyanın en lifli meyveleri arasında yer almaktadır, insan sağlığı açısından altın çilek faydaları saymakla bitmez. Altın çilek faydası kolestrol şeker ve tansiyonu dengelemek, vücuttaki yağların yakımını sağlamak, fazla kiloların sağlıklı bir şekilde verdirmek ve daha nicesidir.İşte altın çilek ve faydaları:- Dünyanın en zengin lif oranına sahip meyvesidir.
- Altın çileği, kilo vermeye yardımcı ve son derece faydalı bir meyvedir.
- Diyabet (şeker) hastalarına faydalı olKışın Kilo Almamak İçin 5 Öğüt – Taylan Kümeli
03/10/2010 14:35 Kategoriler: : Özel Diyet Programları, Sağlıklı Beslenme
Kışa Grerken kilo almamanız için Taylan Kümeli'nin verdiği 5 öğüt.Mutlaka Kahvaltı Yapın-Kahvaltı günün en önemli ögünüdür.Bir gece önceden yediğiniz son yiyecekten sonra tüm bedeniniz ilk ivmeyi verecek hareketi bekler.Ve ilk yediginiz dogru saatte, doğru besinse ki (kalktıktan 2 saat içinde kahvaltı yapmalısınız) vucudunuz rahat eder. Gün boyu tatlı krizleri yaşamadan ve son derece rahat tokluk haliniz olur... Tabi diger ögünlerde unutulmazsa...
Erken Yatın- geçen hafta yayınladığımız uyku düzeKola Kaç Kalori?
02/10/2010 19:09 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Bir çok kişinin severek tükettiği kola tam bir diyet düşmanı. Bakalım içtiğim kola kaç kolari ve kaç küp şekere denk geliyor.1 Bardak Kola 89 Kalori
1 Kutu Kola 110 Kalori - 10 küp şeker
1 Litre Kola - 412 Kalori - 16,5 küp şeker
2 Litre Kola - 28 küp şeker
Ve unutmayın 400 kaloriyi yakmanız için 2 saatlik bir yürüyüş yapmanız gerekiyor.Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar
12/09/2010 16:43 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Kahvaltı yapmanın çok gerekli olduğunu biliyorsunuz. Peki ya evde kahvaltı hazırlayacak kadar vaktiniz yoksa ve yolda birşeyler yemek zorundaysanız?Çoğunlukla evinde kahvaltı yapamayıp yolda birşeyler yemek zorunda kalan insanlar fast food tüketmektedirler. Zamandan kazanmak için vücudumuzdan, sağlığımızdan ödün veriyoruz çoğu zaman.Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre en akıllı seçim yumurta ve peynir içeren sandviçler. Yanında içecek olarak mutlaka ya süt ya da meyve suyu tercih edilmeli.Enerji Verici Üç Süper Besin
04/09/2010 18:07 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmek ve besin alımımızı dengelemek hiçte zor değil. Tek yapmamız gereken bilinçli bir şekilde,araştırarak beslenmek. Sağlıklı beslenmek bireyler için bir motivasyon faktörüdür. Bu nedenle bunu bir yaşam tarzı haline dönüştürmemiz gerekiyor. Ne yediğimizi mutlaka bilmeliyiz.Doğanın bize sunduğu ve vücuda enerji veren sağlıklı 3 süper besin var.Aşağıda bu yiyecekler ve detayları yer almaktadır.Koyu yapraklı yeşil yiyeceklerA,C ve K vitaminlerinin yanısıra demir ve kalsiyum açFormda Kalmak İçin
22/06/2010 22:28 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Formda kalmak en az kilo vermek kadar önemli bir konudur ve bireylerin yaşam şekilleri ile doğrudan ilişkilidir. Formda kalmak basit olarak "Sağlığınız açısından en ideal kiloda kalmak" olarak tanımlanabilir. Formda kalmak terimi yanlızca fiziksel görüntü olarak değil aynı zamanda zihinsel,psikolojik olarak da ideal ölçülerde kalmayı ifade etmektedir.Bu alanda yapılan bilimsel çalışmalar ideal ölçülere sahip insanların diğer insanlara oranla daha mutlu olduklarını ve daha fazla özgüvene sahip oldukla
Yaşlılığın Etkileri Nasıl Geciktirilir?
16/05/2010 07:09 Kategoriler: : Sağlıklı Beslenme
Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil fakat günlük yaşam tarzınızı değiştirerek yaşlılığı yavaşlatma ve etkilerini azaltmanız mümkün.-Stresten, kaygıdan olabildiğince uzak durun.Hayatın her dakikasını mutlu geçirin. Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğunu unutmayın.-Yaşlanmayla birlikte vücudun protein ve lipit metabolizması bozulmaya uğrar. Bu bozulmayı olabildiğince geciktirmek için; A, B, C, E vitaminleri çok tüketmek gerekir.-Saglıklı bir diyet programı uygulamalısınız. Bu diyet progra
Son Yorumlar